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Produkt zum Begriff EMDR:


  • EMDR
    EMDR

    EMDR , EMDR ¿ aktuell und praxisnahe EMDR ist mittlerweile weltweit anerkannt. Die internationalen EMDR-Fachgesellschaften berichten über eine wachsende Mitgliederzahl. Eine Reihe wichtiger Forschungsarbeiten der letzten Jahre haben belegt, dass sich die Bereiche, in denen EMDR effektiv, nebenwirkungsarm und kosteneffizient eingesetzt werden kann, entscheidend erweitert haben. So zeigt EMDR nicht nur bei PTBS und Traumafolgestörungen, sondern auch bei Depressionen sowie bei Angst- und Schmerzstörungen eine hohe Wirksamkeit. Ideal, um die Methode zu erlernen - Ausführliche Darstellung der Behandlungstechnik - EMDR-Protokolle zu den verschiedenen Störungsbildern und Patientengruppen Neu in der 6. Auflage - Komplett überarbeitete und aktualisierte Ausgabe - neue Kapitel zum Einsatz von EMDR bei online-Behandlungen und Schmerzstörungen - aktualisierte Kapitel zur Behandlung depressiver Störungen und Angststörungen Jederzeit zugreifen: Der Inhalt des Buches steht Ihnen ohne weitere Kosten digital in der Wissensplattform eRef zur Verfügung (Zugangscode im Buch). Mit der kostenlosen eRef App haben Sie zahlreiche Inhalte auch offline immer griffbereit. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: 6. überarbeitete Auflage, Erscheinungsjahr: 20231018, Produktform: Kassette, Inhalt/Anzahl: 1, Inhalt/Anzahl: 1, Beilage: Mixed Media Product, Redaktion: Hofmann, Arne~Lehnung, Maria, Auflage: 23006, Auflage/Ausgabe: 6. überarbeitete Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 336, Abbildungen: 55 Abbildungen, Keyword: Angststörungen; Anpassungsstörungen; Bindungsstörungen; CIPOS; Depressionen; EMDR; EMDR Ansätze; EMDR Behandlung; EMDR Eye movement desensitization and reprocessing; EMDR bei Kindern und Jugendlichen; Forensische Patienten; Katastrophenhelfer; Notfallinvestition; PTBS; Pathogene Erinnerungen; Posttraumatische Belastungsstörungen; Psychiatrie; Psychische Belastungen; Psychotherapie; Soldaten; Stressfolgestörungen; Suchtstörungen, Fachschema: Belastung (psychologisch, physiologisch)~EMDR - Eye Movement ~Innere Medizin~Medizin / Innere Medizin~Posttraumatisch~Trauma (psychologisch) / Posttraumatisch~Psychotherapie - Psychotherapeut~Therapie / Psychotherapie~Syndrom~Trauma (psychologisch)~Medizin / Spezialgebiete, Fachkategorie: Klinische und Innere Medizin, Fachkategorie: Psychotherapie, Text Sprache: ger, Verlag: Georg Thieme Verlag, Produktverfügbarkeit: 02, Länge: 240, Breite: 170, Höhe: 15, Gewicht: 400, Produktform: Kartoniert, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Beinhaltet: B0000062082001 9783131182463-2 B0000062082002 9783131182463-1, Vorgänger: 7293798, Vorgänger EAN: 9783131182456 9783131182449 9783131182432 9783131182425 9783131182418, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0040, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 137812

    Preis: 79.00 € | Versand*: 0 €
  • EMDR - Grundlagen und Praxis (Shapiro, Francine)
    EMDR - Grundlagen und Praxis (Shapiro, Francine)

    EMDR - Grundlagen und Praxis , Das EMDR-Grundlagenwerk Dieses umfassende Basiswerk gibt einen fundierten Überblick über Entwicklung und Anwendung von EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Es handelt sich dabei um eine von Francine Shapiro entwickelte klinische Behandlungsmethode für Trauma-Opfer mit Posttraumatischer Belastungsstörung. Augenbewegungen und andere Methoden der Rechts-Links-Stimulation werden dabei eingesetzt, um Trauma-Opfern bei der Aufarbeitung beunruhigender Gedanken und Erinnerungen zu helfen. Als integratives Therapiemodell, das verhaltenspsychologische, kognitive, psychodynamische, körperorientierte und systemische Elemente umfasst, ermöglicht EMDR, in relativ kurzer Zeit nachhaltige Resultate in der Arbeit mit Patienten zu erzielen. Die nochmals erweiterte und aktualisierte 3. Auflage in neuer Übersetzung dokumentiert - die wichtigsten Entwicklungen in EMDR-Forschung und -Praxis der letzten 15 Jahre; - neue Behandlungsprotokolle; - erfolgreiche Anwendungsfelder jenseits der Traumatherapie, wie Sucht, Angststörungen, Depression und chronische Schmerzen; - neue Sitzungstranskripte, Protokolle, Fragebögen und Diagnosekriterien. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 3. Auflage, Erscheinungsjahr: 202301, Produktform: Kartoniert, Autoren: Shapiro, Francine, Übersetzung: Trunk, Christoph, Auflage: 22003, Auflage/Ausgabe: 3. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 719, Keyword: PTBS; PTSD; Trauma; Aufarbeitung; Eye Movement; Trauma-Opfer; Augenbewegung; Traumatherapie; Traumatisierung; Neuropsychologie; integratives Therapiemodell; Posttraumatische Belastungsstörung; Eye Movement Desensitzation and Reprocessing, Fachschema: Bewusstsein~EMDR - Eye Movement ~Psychotherapie - Psychotherapeut~Therapie / Psychotherapie~Trauma (psychologisch), Fachkategorie: Psychologie~Traumatologie, Therapie des Schocks, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Psychotherapie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Originalsprache: eng, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Junfermann Verlag, Verlag: Junfermann Verlag, Verlag: Junfermann Verlag GmbH, Länge: 255, Breite: 170, Höhe: 41, Gewicht: 1208, Produktform: Kartoniert, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Vorgänger: 8949794, Vorgänger EAN: 9783873878730 9783873873605, eBook EAN: 9783749502813 9783749502820 9783749502837, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0025, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,

    Preis: 68.00 € | Versand*: 0 €
  • Münker-Kramer, Eva: Traumazentrierte Psychotherapie mit EMDR
    Münker-Kramer, Eva: Traumazentrierte Psychotherapie mit EMDR

    Traumazentrierte Psychotherapie mit EMDR , Beinahe täglich erfahren wir von kriegerischen Auseinandersetzungen in Krisengebieten der Welt, Flugzeugabstürzen, Zugunglücken oder Naturkatastrophen. Solche Ereignisse können bei den beteiligten Opfern schwere Traumatisierungen auslösen und die Menschen regelrecht aus der Bahn werfen. Die von Francine Shapiro entwickelte Traumatherapiemethode Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) nimmt sich genau dieser Patient:innen an. Eingängig und anschaulich erläutert die Autorin die Entstehung, Hintergründe und therapeutischen Abläufe von EMDR. Das Buch führt in diesen evidenzbasierten Therapieansatz grundlegend ein und ist daher auch für Berufseinsteiger:nnen geeignet. , Bücher > Bücher & Zeitschriften

    Preis: 29.90 € | Versand*: 0 €
  • Zeeden, Heinrich: Enttraumatisieren ¿mit Homöopathie, Kinesiologie und EMDR nach Shapiro
    Zeeden, Heinrich: Enttraumatisieren ¿mit Homöopathie, Kinesiologie und EMDR nach Shapiro

    Enttraumatisieren ¿mit Homöopathie, Kinesiologie und EMDR nach Shapiro , Was steht im Buch? In diesem Buch wird genau beschrieben, wie eine enttraumatisierende Sitzung durchgeführt wird. Die Quellen hierzu sind in Form von Vortragsnachzeichnungen ersichtlich. Es wird auch genau beschrieben, welche Augenbewegungen die Patienten machen, während sie die Augen waagrecht hin und her bewegen. Zwischendurch gibt es auch phänomenale Verbesserungen der Lebensqualität durch diese einfache Methode. Zusätzlich werden die homöopathischen Mittel benannt, die in einer Sitzung hilfreich sind. / Beispiel Eine Mutter von drei Kindern wird von einem Ehemann, der sich als Stalker herausstellt, mehrfach tödlich bedroht. Immer, wenn sie auch nur seinen Namen hört, bekommt sie Herzklopfen und Atemstörungen. Nach der EMDR nach Shapiro sind alle Ängste verflogen, und der Name kann jetzt ohne vegetative Reaktionen gehört werden. / Wer braucht das Buch? Dieses Buch mit vielen kränkenden und auch lebensbedrohlichen Geschichten zeigt, dass bei sachgemäßer Behandlung unter EMDR eine oft unvorstellbare Last vom Patienten abfällt und ihm sein Leben "neu wieder gegeben wird". Für Psychotherapeuten, Homöopathen und Kinesiologen ein Ansporn, diese Methode zu erlernen und zu praktizieren. / , Bücher > Bücher & Zeitschriften

    Preis: 25.00 € | Versand*: 0 €
  • Was passiert bei EMDR?

    Was passiert bei EMDR? EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing und ist eine Therapiemethode, die hauptsächlich zur Behandlung von Traumata und posttraumatischen Belastungsstörungen eingesetzt wird. Während einer EMDR-Sitzung wird der Patient gebeten, sich auf belastende Erinnerungen oder Bilder zu konzentrieren, während der Therapeut gleichzeitig bilaterale Stimulationstechniken wie Augenbewegungen, Handklopfen oder Töne anwendet. Diese Stimulation soll dazu beitragen, die Verarbeitung der traumatischen Erinnerungen im Gehirn zu unterstützen und negative Emotionen zu reduzieren. Durch diesen Prozess können die belastenden Erinnerungen neu verarbeitet und in einen weniger belastenden Zusammenhang integriert werden, was zu einer Linderung der Symptome führen kann.

  • Wie kann man am besten eine erfolgreiche Therapie zur Bewältigung von Stress und Angst durchführen?

    Eine erfolgreiche Therapie zur Bewältigung von Stress und Angst kann durch eine Kombination aus kognitiver Verhaltenstherapie, Entspannungstechniken und Stressmanagement-Strategien erreicht werden. Es ist wichtig, die individuellen Bedürfnisse und Ursachen des Patienten zu berücksichtigen und eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Therapeut und Patient aufzubauen. Regelmäßige Sitzungen, Übungen zur Selbstreflexion und die Einbeziehung von Unterstützungssystemen können ebenfalls hilfreich sein.

  • Wie kann man effektiv Selbsthilfe-Techniken erlernen, um mit Stress umzugehen?

    1. Informiere dich über verschiedene Selbsthilfe-Techniken wie Meditation, Atemübungen oder Progressive Muskelentspannung. 2. Übe regelmäßig die ausgewählte Technik, um sie zu verinnerlichen und in Stresssituationen anwenden zu können. 3. Suche bei Bedarf professionelle Unterstützung, um weitere Techniken zu erlernen und individuelle Strategien zu entwickeln.

  • Wie können Menschen ihre emotionalen Erfahrungen auf gesunde und konstruktive Weise verarbeiten? Was sind effektive Strategien zur emotionalen Bewältigung von Stress und Trauma?

    Menschen können ihre emotionalen Erfahrungen auf gesunde Weise verarbeiten, indem sie sich mit ihren Gefühlen auseinandersetzen, sie akzeptieren und mit anderen darüber sprechen. Effektive Strategien zur emotionalen Bewältigung von Stress und Trauma sind unter anderem regelmäßige Bewegung, Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen und professionelle Hilfe durch Therapeuten oder Berater. Es ist wichtig, sich selbst Zeit zu geben, Geduld zu haben und sich selbst zu vergeben, während man durch den Prozess der emotionalen Bewältigung geht.

Ähnliche Suchbegriffe für EMDR:


  • Wilczek, Brit: Autismus, Trauma und Bewältigung
    Wilczek, Brit: Autismus, Trauma und Bewältigung

    Autismus, Trauma und Bewältigung , Erscheinungsbild und Aspekte des Erlebens von Autismus und Trauma weisen oft starke Ähnlichkeiten auf. Dabei sind Traumata nicht, wie früher angenommen, ursächlich für Autismus. Vielmehr birgt die autistische Grundstruktur ein erhöhtes Risiko für traumatische Erfahrungen, wie neuro- und entwicklungspsychologische Zusammenhänge und Erfahrungsberichte Betroffener deutlich machen. In der Psychiatrie und Psychotherapie sind autistische Besonderheiten der Wahrnehmung und des Erlebens bislang aber kaum bekannt, was häufig zu Fehldiagnosen und dem Scheitern therapeutischer Zusammenarbeit führt. Eine wirksame Psychotherapie traumatisierter Menschen im Autismus-Spektrum ist jedoch möglich, wenn die besonderen Herausforderungen, die spezifischen Bewältigungsstrategien sowie die oft besondere Resilienz der Klienten gewürdigt und in die Therapie einbezogen werden. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen

    Preis: 36.00 € | Versand*: 0 €
  • Schmerzen behandeln mit EMDR (Tesarz, Jonas~Seidler, Günter H.~Eich, Wolfgang)
    Schmerzen behandeln mit EMDR (Tesarz, Jonas~Seidler, Günter H.~Eich, Wolfgang)

    Schmerzen behandeln mit EMDR , >> EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine in der Traumatherapie seit langem bewährte Methode. Behandlungen mit EMDR sind Kassenleistung. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 5. Druckaufl. 2022, Erscheinungsjahr: 20150817, Produktform: Leinen, Autoren: Tesarz, Jonas~Seidler, Günter H.~Eich, Wolfgang, Auflage: 22005, Auflage/Ausgabe: 5. Druckaufl. 2022, Seitenzahl/Blattzahl: 264, Abbildungen: mit 16 Tabellen und 10 Abbildungen, Keyword: Psychologie; Psychologische Psychotherapie; Ärztliche Psychotherapie; Psychosomatische Medizin; Psychologische Beratung; Eye Movement Desensitization and Reprocessing; EMDRIA; Schmerz; chronischer Schmerz; Kopfschmerz; Rückenschmerz; Phantomschmerz; Muskuloskelettale Schmerzen; Schmerzpatient; Schmerztherapie; Palliativtherapie; Trauma; Psychotrauma; Traumatherapie; Heilpraktiker; Essstörung; Allergie; Imagination; Ressourcen; Francis Shapiro, Fachschema: EMDR - Eye Movement ~Schmerztherapie~Medizin / Spezialgebiete~Schmerz~Psychiatrie - Psychiater~Klinische Psychologie~Psychologie / Klinische Psychologie, Fachkategorie: Psychiatrie~Klinische Psychologie~Psychologie~Psychosomatik, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Schmerz und Schmerztherapie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Klett-Cotta Verlag, Verlag: Klett-Cotta Verlag, Verlag: Klett-Cotta, Länge: 157, Breite: 231, Höhe: 24, Gewicht: 474, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,

    Preis: 35.00 € | Versand*: 0 €
  • Therapie-Tools Achtsamkeit (Schug, Susanne)
    Therapie-Tools Achtsamkeit (Schug, Susanne)

    Therapie-Tools Achtsamkeit , Im therapeutischen Kontext kann ein achtsames Vorgehen sehr breitflächig und bei unterschiedlichsten Störungsbildern eingesetzt werden, von Burnout über Depression bis Sucht. Die Autorin stellt im vorliegenden Band 55 formelle und informelle Übungen vor, mit denen Achtsamkeit im Gruppen- und Einzelsetting zum Beispiel in psychiatrischen Kliniken oder psychologischen Beratungsstellen vermittelt werden kann. Achtsamkeit ist im Rahmen von Psychotherapie und Beratung längst kein Geheimtipp mehr: Von einer professionell angeleiteten Achtsamkeitspraxis profitieren Patient:innen in unterschiedlichen Behandlungskontexten und mit verschiedenen psychischen Störungen. Der Therapie-Tools-Band bietet eine umfassende Sammlung an Materialien zur therapeutischen Arbeit mit Achtsamkeit. Meditationen, Atemübungen, Übungen zur Alltagsachtsamkeit und vieles mehr ergeben ein abwechslungsreiches Instrumentarium zum flexiblen Einsatz in Therapie und Beratung. Patient:innen lernen, Achtsamkeit in ihr Leben zu integrieren und können damit einhergehende positive Veränderungen erleben. Für Einzel- und Gruppensetting geeignet Mit Meditationen als Audiodateien Aus dem Inhalt Metaphern und Geschichten . Atemübungen . Informelle Achtsamkeits-übungen . Meditationen . Duftreisen . Achtsamkeitsübungskarten . Achtsamkeitstraining in der Gruppe . Achtsamkeitstraining im Einzelsetting , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: Originalausgabe, 2. Auflage, Erscheinungsjahr: 20220817, Produktform: Kassette, Inhalt/Anzahl: 1, Inhalt/Anzahl: 1, Titel der Reihe: Therapie-Tools##, Autoren: Schug, Susanne, Auflage: 22002, Auflage/Ausgabe: Originalausgabe, 2. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 184, Abbildungen: 5 Schwarz-Weiß- Abbildungen, 10 Schwarz-Weiß- Fotos, 5 Schwarz-Weiß- Zeichnungen, Keyword: Achtsamkeit; Achtsamkeitsübungen; Atemübungen; Duftreisen; Einzeltherapie; Gruppentherapie; Meditation; Metaphern; Therapietools, Fachschema: Psychische Erkrankung / Störung~Störung (psychologisch)~Psychologie / Emotionen, Sexualität~Psychotherapie - Psychotherapeut~Therapie / Psychotherapie, Fachkategorie: Psychische Störungen~Psychologie: Emotionen, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Psychotherapie, Thema: Verstehen, Sender’s product category: BUNDLE, Verlag: Psychologie Verlagsunion, Verlag: Psychologie Verlagsunion, Verlag: Beltz, Julius, GmbH & Co. KG, Länge: 295, Breite: 205, Höhe: 12, Gewicht: 564, Produktform: Kartoniert, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Beinhaltet: B0000057653001 9783621288460-1 B0000057653002 9783621288460-2, Vorgänger: 2441600, Vorgänger EAN: 9783621283137, eBook EAN: 9783621288477, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0070, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,

    Preis: 42.00 € | Versand*: 0 €
  • Haschisch & Marihuana. Konsum, Wirkung, Abhängigkeit, Selbsthilfe, Therapie.
    Haschisch & Marihuana. Konsum, Wirkung, Abhängigkeit, Selbsthilfe, Therapie.

    Der erfahrene Suchtexperte Helmut Kuntz gibt Rat für Konsumenten, ihre Angehörigen und Freunde. Ohne Vorurteile über die »Faszination« der Droge klärt er aber auch über alle damit einhergehenden Risiken auf. Das Besondere an diesem Buch ist sein gründlicher Einblick in den Drogenalltag und in die Lebenswirklichkeit der vorwiegend jungen Konsumenten. Aus seiner langjährigen Beratungspraxis schildert der Autor authentische familiäre und außerfamiliäre Muster, die eine Abhängigkeit und den Missbrauch von Haschisch begünstigen. Jeweils ein »Service-Kapitel« für Mütter, Väter und für junge Erwachsene schließen das Buch ab. »Es braucht auf dem Büchermarkt ein lesefreundliches allparteiisches Werk zu Cannabis auf dem neuesten Sachstand, von dem Erwachsene wie Jugendliche, Konsumenten wie Nichtkonsumenten gleichermaßen profitieren.« Helmut Kuntz

    Preis: 8.95 € | Versand*: 6.95 €
  • Was sind effektive Methoden zur Verarbeitung und Bewältigung einer Geburtserfahrung?

    1. Sich mit anderen Müttern austauschen und Unterstützung suchen. 2. Professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, wie z.B. eine Geburtsnachsorgehebamme oder eine Therapie. 3. Selbstfürsorge praktizieren, z.B. durch Entspannungstechniken, Sport oder kreative Aktivitäten.

  • Wie kann man Selbsthilfe-Techniken einsetzen, um mit Stress und Angst umzugehen?

    Selbsthilfe-Techniken wie Meditation, Atemübungen und progressive Muskelentspannung können helfen, Stress und Angst zu reduzieren. Es ist wichtig, regelmäßig Zeit für Entspannung und Selbstfürsorge einzuplanen. Zudem können positive Gedanken und Achtsamkeitsübungen dabei helfen, den Geist zu beruhigen und stressige Situationen besser zu bewältigen.

  • Wie können Trauernde Unterstützung und Trost in ihrer emotionalen Verarbeitung finden?

    Trauernde können Unterstützung und Trost finden, indem sie mit anderen über ihre Gefühle sprechen und sich austauschen. Es kann hilfreich sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wie zum Beispiel eine Trauertherapie oder Selbsthilfegruppen. Zudem können Rituale und Gedenkfeiern dabei helfen, den Verlust zu verarbeiten und Abschied zu nehmen.

  • Was sind einige praktische Techniken, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren und Stress zu reduzieren?

    Einige praktische Techniken, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren und Stress zu reduzieren, sind regelmäßige Meditation, bewusstes Atmen und achtsames Essen. Es ist auch hilfreich, regelmäßig Pausen einzulegen, um sich zu entspannen und den Moment zu genießen. Zudem kann das Führen eines Achtsamkeitstagebuchs dabei helfen, den eigenen Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.

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